横浜・センター南の体質改善ダイエット｜整体×栄養で「痩せない理由」から整える
きつい運動指導はありません。食事を減らす指導もしません。カラダのヨリドコロの体質改善は、姿勢と呼吸の評価、そして血液検査データから「なぜ体重が動かないのか」を切り分け、整体で体を整え、栄養で材料を満たしていく方法です。横浜市営地下鉄センター南駅から徒歩4分、受付は夜22時まで。
こんな方に向いています／向いていません
向いています
- 食事を減らしているのに体重が動かない
- 「年齢のせい」と言われて納得できていない
- ジムに通ったが続かなかった／運動が苦手
- 疲れやすい、冷える、むくむ、寝ても回復しない
- 産後から体型と体調が戻らない
- 健康診断は「異常なし」だが本調子ではない
向いていません
- 1か月で大幅に体重を落としたい方
- 筋肉をつけて体型を作りたい方（当院はトレーニング指導を行っていません）
- 食事や生活を一切変えたくない方
- マシンや機器だけで痩せたい方
- 医師の管理下での治療を必要とする状態の方
短期間で数字を落とすことを目的にしていません。体重が動くようになる状態に、体を戻していくという考え方です。
食事を減らしても痩せないのは、意志の問題ではありません
「食べる量を減らせば痩せる」は、体の材料が足りていて、自律神経が正常に働いている場合に成り立つ話です。その前提が崩れているとき、食事を減らすことはむしろ逆効果になることがあります。当院では、体重が動かない背景を大きく5つのタイプに分けて考えています。
タイプ1｜血糖の乱高下型
食後に強い眠気が来る、夕方に甘いものが欲しくてたまらない、空腹でイライラする。こうしたサインは、血糖値が急に上がって急に下がる状態を繰り返している可能性を示します。血糖が急降下すると体は「足りない」と判断し、強い食欲を出します。意志で我慢する話ではなく、上げ方と下げ方の問題です。
タイプ2｜鉄・たんぱく質不足型
疲れやすい、めまいがする、爪が割れやすい、髪が抜けやすい、あざができやすい。日本人女性に非常に多いのがこのタイプです。鉄とたんぱく質は、エネルギーを生み出す工程にも、体を作り替える工程にも必要な材料です。材料が足りない状態で食事量だけ減らすと、代謝はさらに落ちます。健康診断のヘモグロビンが基準値内でも、貯蔵鉄（フェリチン）が枯れていることは珍しくありません。
タイプ3｜自律神経・睡眠不足型
寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝から疲れている、休んでも回復しない。長期的なストレスや睡眠不足が続くと、ストレスに対応するホルモンが出続け、やがて出しにくくなる状態になります。この状態では、体は「今は消費している場合ではない」と判断します。睡眠を整えることは、食事内容を変えることと同じくらい体重に影響します。
タイプ4｜冷え・甲状腺機能低下型
手足が冷える、夏でも冷房がつらい、朝の体温が低い、便秘がち、髪や肌が乾燥する。代謝の速度を決める働きが落ちているとき、こうした症状がまとまって出ることがあります。「代謝が落ちた」という言葉で片付けず、確認できる指標で見ていくことが大切です。
タイプ5｜腸内環境・むくみ型
お腹が張る、便通が安定しない、食後に膨満感がある、夕方には靴がきつくなる。腸の状態が乱れていると、栄養をきちんと取り込めません。何を食べるかと同じくらい、取り込めているかが重要になります。むくみによる見た目と体重の変動も、このタイプに多く見られます。
なぜ「整体」が体質改善に関わるのか
睡眠・冷え・むくみ・食欲は、自律神経の状態に左右されます
どれだけ食事を整えても、眠れていなければ体は回復しません。血流が滞っていれば、材料が届きません。食欲のコントロールも自律神経の影響を受けます。つまり自律神経の状態は、痩せるための前提条件です。当院はここに手技で働きかけられます。
姿勢と呼吸が変わると、内臓の動きと代謝が変わります
背中が丸まり胸郭が硬くなると呼吸は浅くなります。浅い呼吸は交感神経を優位に傾け、内臓のはたらきにも影響します。呼吸が深く入るように胸郭まわりを整えることは、リラックスのためだけでなく、消化と代謝の土台を作る意味があります。
整体だけで体重が落ちることはありません。栄養だけでも変わりにくいことがあります。両方を同じ人が見ているのが、当院の特徴です。
当院のアプローチ｜測る → 整える → 変える
測る
体成分分析装置（InBody）で筋肉量・体脂肪・体水分のバランスを確認し、姿勢・呼吸・動きのパターンを評価します。あわせて健康診断や血液検査のデータを読み解き、上の5タイプのどこに当てはまるのかを整理します。データをお持ちでない場合は、問診と食習慣から組み立てます。
整える
負担の少ない徒手療法で、呼吸が深く入る状態と、休息に切り替われる状態を作ります。強く押したりボキボキ鳴らしたりはしません。むくみ・冷え・睡眠の変化から先に出ることが多いです。
変える
タイプに応じて、食事の組み立て方をご提案します。何を減らすかではなく、まず何を足すかから始めます。極端な糖質制限やカロリー制限は行いません。不足している栄養素が大きい場合は、サプリメントやプロテインを使って短期間で満たしていきます。
他の選択肢との違い
| パーソナルジム | エステ痩身 | 医療ダイエット | カラダのヨリドコロ | |
|---|---|---|---|---|
| 主な手段 | 筋トレ・食事管理 | マシン・施術 | 薬剤・医療機器 | 整体＋栄養 |
| 運動の負荷 | 高い | ほぼなし | なし | なし（きつい運動指導はしません） |
| 原因の特定 | 体組成が中心 | 行わないことが多い | 医学的検査 | 姿勢・呼吸の評価＋血液データ＋問診 |
| 体調面 | 扱わないことが多い | 扱わない | 医師が管理 | 不調の改善と同時に進める |
| 向いている目的 | 体型づくり | 短期の見た目 | 医学的な減量 | 体調ごと立て直したい方 |
※上記は一般的な傾向をまとめたものであり、すべての事業者に当てはまるものではありません。
進め方と期間の目安
初回は約60分。カウンセリングと検査で現状を整理し、施術を行い、まず取り組んでいただくことを1〜2つお伝えします。栄養面をしっかり見ていく場合は、栄養カウンセリング（11,000円）を併せてお受けいただく形になります。
体感の変化として先に出やすいのは、睡眠・冷え・むくみ・食後の眠気です。体重や体型の変化はその後についてくることが多く、目安として2〜3か月をひとつの区切りと考えています。変化の出方には個人差があります。
実際の変化
ホワイトボードのお写真
3ヶ月で 体重 −8.0kg／ウエスト −7.7cm
54.0kg → 46.0kg（−8.0kg） ウエスト 75.0cm → 67.3cm（−7.7cm）
| 期間 | 3ヶ月 |
|---|---|
| 来院サポート | 12回 |
| 内容 | ダイエットカウンセリング（栄養カウンセリングを含む） |
| 整体の施術 | 行っていません |
| 運動指導 | 行っていません |
| 料金 | 体質改善ダイエットコース（200,000円〜400,000円・税込） |
| お客様 | 女性（要確認：年代） |
※効果には個人差があり、同じ結果をお約束するものではありません。掲載はご本人の許諾を得ています。
料金
体質改善ダイエットコース
| コース料金 | 200,000円 〜 400,000円（税込） |
|---|---|
| 含まれるもの | 初回カウンセリング／期間中の来院サポート／サプリメント・プロテイン／必要に応じた整体の施術 |
| 期間の目安 | 3ヶ月〜 |
| お支払い | 現金／クレジットカード／電子マネー／QRコード決済（PayPay・楽天ペイ） |
金額に幅があるのは、必要なものが人によって違うからです。不足の程度が小さければサプリメントは少なく済みますし、痛みや不調があれば整体を組み込みます。サポートの回数も、生活スタイルによって変わります。同じ内容を全員に売る形をとっていないため、あらかじめ一律の金額をご提示できません。
初回のカウンセリングで現状を確認したうえで、回数・内容・総額をお見積りとしてご提示します。その場でお決めいただく必要はありません。持ち帰って検討していただけます。
ご契約について
| 概要書面 | ご契約の前に概要書面をお渡しします。内容をご確認いただいたうえで、ご検討ください。 |
|---|---|
| 契約書面 | 総額・回数・期間・中途解約の条件を明記した契約書面をお渡しします。 |
| 書面の作成 | いずれも専門家によるリーガルチェックを受けたものを使用しています。 |
金額の大きいコースだからこそ、「何にいくらかかるのか」「途中でやめたいときはどうなるのか」を、口頭ではなく書面でお渡ししています。ご不明な点は契約前に何度でもご質問ください。
整体・栄養カウンセリング（単体）
コースではなく、都度お受けいただく場合の料金です。
| メニュー | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 初回（カウンセリング・検査・施術） | 約60分 | 10,000円 |
| スタンダード（2回目以降） | 約40分 | 7,000円 |
| 栄養カウンセリング（対面・オンライン） | — | 11,000円 |
継続される方には回数券をご用意しています。料金の詳細を見る →
よくあるご質問
整体でダイエット効果はありますか？
整体を受けるだけで体重が落ちることはありません。ただし睡眠の質・冷え・むくみ・食欲は自律神経の状態に左右されるため、そこが整うことで「痩せる前提条件」が変わります。体質そのものを変える場合は、栄養カウンセリングと組み合わせる形をおすすめしています。
運動やトレーニングは必要ですか？
当院ではトレーニング指導は行っていません。日常生活の中でできる範囲の動きをお伝えすることはありますが、ジムのような負荷の高い運動を課すことはありません。
食事制限はありますか？
極端な糖質制限やカロリー制限は行いません。何を減らすかより先に、何が足りていないかを確認し、まず足すことから始めます。
血液検査のデータがなくても受けられますか？
受けていただけます。ただしデータがあるほど原因の絞り込みが正確になります。健康診断の結果をお持ちの方はぜひご持参ください。
サプリメントやプロテインは必要ですか？
ダイエットコースでは、不足している栄養素を食事だけで満たすのが難しい場合に、サプリメントやプロテインを使います。使う種類と量はお一人ずつ異なり、費用はコース料金に含まれています。整体や栄養カウンセリング単体では、物販をお勧めすることはありません。
コースの契約はその場で決める必要がありますか？
ありません。初回カウンセリングで回数・内容・総額をお見積りとしてご提示し、概要書面をお渡しします。持ち帰ってご検討ください。ご契約時には、総額・回数・期間・中途解約の条件を明記した契約書面をお渡しします。いずれもリーガルチェックを受けた書面です。
どのくらいで痩せますか？
体重の変化には個人差が大きく、期間や数値をお約束することはできません。先に変わりやすいのは睡眠・冷え・むくみ・食後の眠気で、体重や体型はその後についてくることが多いです。目安として2〜3か月をひとつの区切りと考えています。
お悩み別のご案内
40代から痩せなくなった
ホルモンの揺らぎ、鉄とたんぱく質の枯渇、睡眠の質。この年代で起きている4つの変化を解説します。
産後、体重と体調が戻らない
骨盤だけの問題ではありません。消耗した材料と、細切れの睡眠と、抱っこ姿勢。
栄養カウンセリング
血液検査データから、いま体に何が起きているのかを読み解きます。対面・オンライン対応。
自律神経整体
眠れない、だるい、検査では異常なし。痩せる前提条件を整える施術です。
