肩こりと夜間低血糖について

こんにちは！
カラダのヨリドコロの代表さとうです。

今回は夜間低血糖が引き起こす肩こりについてです。
睡眠の質については気になる方も多いのではないでしょうか？

【夜間低血糖と自律神経】

夜中に身体が休息している時にも、身体内で消化・吸収・代謝などの仕組みが働いています。
これらの働きを調節するのが自律神経です。
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられます。
交感神経は、ストレスや興奮などで活発に働き、
副交感神経は、リラックスや休息時に働きます。

夜間低血糖の状態では、交感神経が優位になり、副交感神経が抑制されます。
この状態は、身体にストレスを与えるため、筋肉の緊張を引き起こし、
肩こりを引き起こす要因になります。

肩こりは、ストレスや緊張などで筋肉が過剰に収縮し、
血流やリンパ液の流れが悪くなることが原因となります。
自律神経の乱れは、肩こりの原因となる筋肉の緊張や
血流やリンパ液の流れの悪化を引き起こし、肩こりの症状を悪化させます。

夜間低血糖の状態で自律神経のバランスが崩れることで、
肩こりの原因となる筋肉の緊張や血流やリンパ液の流れの悪化が起こり、
肩こりが悪化する可能性があります。

自律神経の調整には、リラックスすることが大切です。
深呼吸やヨガなどの呼吸法、お風呂やマッサージなどのリラックス法が効果的です。
また、血糖値の安定にも注意が必要です。規則正しい食生活を心がけ、
血糖値の急激な上昇や低下を防ぐことが重要です。

夜間低血糖の状態で自律神経のバランスが崩れると、
肩こりの原因となる筋肉の緊張や血流やリンパ液の流れの悪化が起こり、
肩こりが悪化する可能性があります。自律神経の調整にはリラックスすることが大切です。
血糖値の安定にも注意が必要です。

カラダの不調は一つものに限定するのは非常に難しいです。
だからこそ当院では色んな方向から評価できるようにしています。
お困りの方は一度ご相談ください。